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サウナ

サウナが好きで、週に何度も入っています。
1回の入室で10分、クールダウンが2分です。
室内の12分計が一回りするのを目安にしています。

時計

それを前半9回繰り返します。
6回目で体重を計測します。
9回終わったところで、髭を剃り頭を洗います。
それからさらに3回サウナに入ります。

最後の水風呂のあとでお風呂に入ります。
それから出てきて用を足し(トイレ)
再度、計測します。
調子の良いときで3キロダウンです。
血圧を測って冷水をいただいて終了。

サウナ

サウナはだいたい上下2段に座る場所があります。
じっくりと汗を流したいので、下に座って10分留まります。
結構流れるんですよ。
男の人って何故かほとんどが上に座るんですよね。
出てゆくときはあまり汗をかいていないように見えます。
そうすると、体温が上昇しているのでよくないですね。
それとも基礎体温が低いから上に座るのでしょうか。

いい汗をかきましょう ★
コメント

No title

サウナは好きでないので・・・^^;。
普通のお風呂は好きなのですが。

No title

パイン さん
写真のところは温泉でして、
いい湯だと好評をいただいております。
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