サウナ
サウナが好きで、週に何度も入っています。
１回の入室で１０分、クールダウンが２分です。
室内の１２分計が一回りするのを目安にしています。
それを前半９回繰り返します。
６回目で体重を計測します。
９回終わったところで、髭を剃り頭を洗います。
それからさらに３回サウナに入ります。
最後の水風呂のあとでお風呂に入ります。
それから出てきて用を足し（トイレ）
再度、計測します。
調子の良いときで３キロダウンです。
血圧を測って冷水をいただいて終了。
サウナはだいたい上下２段に座る場所があります。
じっくりと汗を流したいので、下に座って１０分留まります。
結構流れるんですよ。
男の人って何故かほとんどが上に座るんですよね。
出てゆくときはあまり汗をかいていないように見えます。
そうすると、体温が上昇しているのでよくないですね。
それとも基礎体温が低いから上に座るのでしょうか。
いい汗をかきましょう ★
１回の入室で１０分、クールダウンが２分です。
室内の１２分計が一回りするのを目安にしています。
それを前半９回繰り返します。
６回目で体重を計測します。
９回終わったところで、髭を剃り頭を洗います。
それからさらに３回サウナに入ります。
最後の水風呂のあとでお風呂に入ります。
それから出てきて用を足し（トイレ）
再度、計測します。
調子の良いときで３キロダウンです。
血圧を測って冷水をいただいて終了。
サウナはだいたい上下２段に座る場所があります。
じっくりと汗を流したいので、下に座って１０分留まります。
結構流れるんですよ。
男の人って何故かほとんどが上に座るんですよね。
出てゆくときはあまり汗をかいていないように見えます。
そうすると、体温が上昇しているのでよくないですね。
それとも基礎体温が低いから上に座るのでしょうか。
いい汗をかきましょう ★
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普通のお風呂は好きなのですが。