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トレッドミル

ランニングマシーン

いわゆるランニングマシーンです。
最近、これで 走って 歩いています(笑)
時速5キロで設定すると、400 ㍍ を
4分50秒で回る事ができます。
歩くだけだとあまり汗はかきませんが、
歩き始めて15分あたりから、有酸素状態
というか身体の調子が上がってきます。
現在は 2~3㌔ 歩いているのですが
自分の好きな時間で、同じ場所でできるので
自分にとってはピッタリだなと感じています。
( chocoZAP )
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