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夜のダイエット

ダイエット

こんなイラストというか画像?アンケートもありましたが、
自分のことを振り返ってみると、仕事の都合で自宅で夕食を
出来るのが週に2回しかないんですよね。
それ以外は外で食べるような感じなのですが、食べ過ぎて
翌朝に食べられなくなったりしています。悪循環です。
糖尿病が進んで薬が増えてしまい、先生に叱られて(恥)
身体は正直なんですよと。まったくもってその通りですね。
それで一念発起して、家で夕食を摂れない夜は
カロリーメイトのようなバーとローカロリーの飲み物で
済ませようと思いました。実際ちょっと始めています。
もちろんそう簡単には痩せられませんが、
逆流性食道炎も見られているため、こうした自制で
少し楽なのかなって思ってます。
まだまだ始めたばかりですが、暴飲暴食を避けて
これから年末に向けて体を大切にしたいところです。